سرخط خبرها

خاتون، نزدیک‌تر به جام | طوفان هشت‌گله گل‌گهر پیروزی بزرگ سحر بر گروه بهمن و بازگشت به صدر سپاهان صدرنشین ماند؛ استقلال طعم پیروزی را چشید چشمک شهرداری ارومیه و خوش‌سیما به لیگ برتر پیروزی خاتون در برف ایلام | پیروزی پرسپولیسی‌ها آکادمی سحر و گروه بهمن با برد برگشتند اشتباهات خبرساز داور دیدار استقلال و وارش نوشهر خیز بلند استقلال به سوی قهرمانی با ۶‬ گل دیگر

یوگا

18تیر
یادداشت الهام قانعی درخصوص آمادگی روانی بر فعالیت بدنی

یادداشت الهام قانعی درخصوص آمادگی روانی بر فعالیت بدنی

در ُبعد فيزيكى مديتيشن و مراقبه باعث طولانى تَر شدن روند آنابوليك يا سلول سازى مي شود و به نوعى مانع روند كاتابوليك (مرگ سلولى) يا فرو ريختگى مي شود. اين دقيقا به خاطر خاصيت پذيرنده بودن سلول هاي بدن است.

04فروردین
10 حرکت مهم یوگا که باید هر روز انجام دهید

10 حرکت مهم یوگا که باید هر روز انجام دهید

ورزش کردن آن قدرها هم سخت نیست. با انجام 10 حرکت مهم یوگا که باید هر روز انجام داد و حداکثر 15 دقیقه از وقت ما را می گیرد می توان تا حدود زیادی بر مشکلات ناشی از کم تحرکی و به ویزه مشکلات ستون فقرات غلبه کرد.

04فروردین
3 حرکت ورزشی تقویت عضلات کمر برای پشت میز نشین ها

3 حرکت ورزشی تقویت عضلات کمر برای پشت میز نشین ها

3 تمرین ورزشی ساده برگرفته از یوگا ، فرصتی به افراد پشت میز نشین و کم تحرک می دهد که در حین فعالیت کاری روزانه خود با انجام این 3 حرکت ، خطر ابتلا به دردهای ناحیه کمر و ستون فقرات را به شکل محسوسی کاهش دهند.

جديدترين ها